ラーニング
Physical Framer
트위터 아카이브 다운로드いつもの生活に、ちょっとエクササイズをプラス
- ふだんの動きの中でエクササイズ
- 肩こり予防のエクササイズ
- 腰痛予防のエクササイズ
- 膝痛予防のエクササイズ
気になるカラダの不調、改善方法は？
- 疲労回復のマッサージ
- 歩き方チェック
ライフスタイル・デザイナー ［ Fittio ］
iptv m3u 파일 다운로드「動かない生活」から「動く生活」へ
（独）国立健康・栄養研究所監修の対話型自己学習プログラムです。
日ごろの「動かない生活」の問題点を利用者自身が見つけだし、専門家のアドバイスを得ながら健康に対する自己管理能力を身につけ、「動く生活」へ向かうよう働きかけます。
- 今の活動量は、どれくらい？
- 気になる症状改善法
- おすすめの運動
- 運動を実際に始める前に
- 言い訳を克服する
- うまくいかないときは